メシ チーズのせパン(ケチャップ+マヨ) ロコモコ丼(白米にレタス,ハンバーグ,目玉焼き)運動 腹筋+ランニングハンバーグを四個分作る. 残り三個は冷凍保存. ランニングを夜にしてるんだけど, 自転車の無灯火が非常に怖い.
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