メシ 食パン ツナスパゲチーと南瓜の煮物運動 筋トレ＋バイシクルマスィーン30分食前にD氏に勧められたザバスを頂く事にした． 効果は未知数後昨日ダークナイト見た． テレビ放送以外で映画を見るのも久しぶり． 一時期は映画を見るために日々を送ってるくら…

帰省も色々ありました． 来年初っ端から黒歴史を自らの手で消去するという任務を頂戴しました． また金子の方の入用が多くなってしまい， 減らそうと思ってたバイトも最低でも現状維持しようかと思ってます． 取りあえず今日はランニングしました． 英語の勉…

一昨日ジム行ってランニングして若干張ってた足をおして 昨日，研究室の後輩に連れられてフットサルしにいった． 今，ケツの筋肉と太ももがヤバイ状態． あと，ランニング用のシューズで参加したら靴底が大破した． 足も大量に靴擦れを起こして水脹れてる． …

メシ トンカツ弁当 オムライス＋和風サラダ（葉っぱ物と豆腐をつまむ） 運動 腹筋50回3セット後ランニング30分後腹筋50回最近腹筋の数を増やしてみた． やってるときはきついけど，全然きてる感じがしない．今日は研究室の子と服を買いに，夕方から練り歩く…