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メシ
パン
若鶏おろし定食
運動
筋トレ後ランニング30分

心拍数を160で一定化させつつランニングしたらいつもの距離で30分ギリギリだった．
整調のウォーキングが出来ないから次から少しルート変えるべ．

週末は複数人で宅飲み．
焼肉，主にホルモンによって部屋が火事の様相を呈していた．
未だに匂いが残ります．取りあえず残った肉を近日中に処分したい．